ERNÄHRUNGSCOACHING UND PERSONAL TRAINING

EST. 2013

Core Training

Bewegung entsteht in der Körpermitte, der Kern oder Core-Region. Der Rumpf wird als Stützpfeiler gesehen. Haltung und Funktionalität des Rumpfes haben einen direkten Einfluss auf die Qualität und Effizienz deiner Bewegungsabläufe. Alles ist miteinander verbunden. Säulenkraft entsteht, wenn Becken, Rumpf und Schultern stabil sind. Diese drei Regionen bilden eine zentrale Achse, den Angelpunkt deiner Bewegung. Die Workouts sind auf funktionale Alltagsbewegungen zugeschnitten und verleihen dir einen beweglichen und straffen Körper.

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